Namn: ____
Klass: ____
Datum: ____
Rörlighet och flexibilitet genom gymnastik
Stadie: Åk. 4 – 6
Ämne: Idrott och hälsa
Tema: Rörlighet och flexibilitet genom gymnastik
Ordkollen
Orden i listan nedan är viktiga att känna till inom ämnet Idrott och hälsa, särskilt för att du ska lyckas väl med arbetsbladet.
| Ämnesbegrepp | Förklaring | Synonymer |
|---|---|---|
| Rörlighet | Förmågan att röra lederna genom hela deras rörelseomfång. | Flexibilitet, smidighet |
| Flexibilitet | Kroppens förmåga att böjas och sträckas utan att bli stel. | Elastiskhet, smidighet |
| Stretching | Övningar som syftar till att öka musklernas längd och elasticitet. | Förlängning, utsträckning |
| Balans | Förmågan att hålla kroppen stabil och upprätt i olika positioner. | Stabilitet, jämvikt |
| Gymnastik | Fysisk aktivitet som inkluderar övningar med kroppens egna vikt för att utveckla styrka, flexibilitet och koordination. | Trampolinövningar, turn |
Faktafrågor
-
Vad betyder rörlighet inom gymnastik?
-
Nämn en synonym till flexibilitet.
-
Varför är stretching viktigt innan gymnastikpass?
-
Ge ett exempel på en gymnastikövning som tränar balansen.
-
Hur kan gymnastik förbättra din koordination?
Sanna eller falska påståenden
-
Stretching hjälper till att minska risken för skador.
- Sanna / Falska
-
Balans är inte viktigt i gymnastik.
- Sanna / Falska
-
Gymnastik kan öka din flexibilitet.
- Sanna / Falska
-
Rörlighet handlar endast om armar och ben.
- Sanna / Falska
-
Flexibilitet kan förbättras genom regelbunden träning.
- Sanna / Falska
Fyll i luckor i meningar
-
Genom att träna ____ kan du röra dina leder bättre.
-
____ hjälper musklerna att bli längre och mer elastiska.
-
En bra ____övning kan vara att stå på ett ben.
-
Gymnastik förbättrar både ____ och styrka.
-
För att bibehålla bra rörlighet är det viktigt att stretcha regelbundet.
Matchningsövningar
Para ihop begreppen med deras rätta förklaringar.
| Ämnesbegrepp | Förklaring |
|---|---|
| 1. Rörlighet | A. Förmågan att hålla kroppen stabil i olika positioner. |
| 2. Flexibilitet | B. Övningar som ökar musklernas längd och elasticitet. |
| 3. Stretching | C. Förmågan att röra lederna genom hela deras rörelseomfång. |
| 4. Balans | D. Kroppens förmåga att böjas och sträckas utan att bli stel. |
| 5. Gymnastik | E. Fysisk aktivitet som utvecklar styrka, flexibilitet och koordination. |
- 1 – ____
- 2 – ____
- 3 – ____
- 4 – ____
- 5 – ____
Kortessäfrågor
-
Beskriv hur gymnastik kan bidra till bättre flexibilitet.
-
Varför är balansövningar viktiga inom gymnastik?