Veckoplanering

Årskurs: 7-9
Ämne: Idrott och hälsa
Tema: Egen styrketräning och hälsa
Denna planering syftar till att ge eleverna möjlighet att sätta upp personliga mål för sin styrketräning samt att planera, genomföra och värdera aktiviteter som påverkar deras fysiska förmåga och hälsa. Under de kommande fyra veckorna kommer vi att fokusera på olika aspekter av styrketräning och hur man kan anpassa träningen utifrån individuella mål.

### 1. Introduktion till styrketräning och målsättning
Undervisningen under dessa fyra veckor syftar till att ge eleverna en förståelse för grunderna i styrketräning, hur man sätter SMARTa mål och hur träning påverkar hälsan. Eleverna kommer att få verktyg för att skapa sina egna träningsprogram.
| Centralt innehåll | Betygskriterium (E) |
|——————-|———————|
| Olika former av träning som påverkar hälsan. | Eleven kan på ett enkelt sätt redogöra för hur olika aktiviteter påverkar hälsan. |
(Lgr 22, Idrott och hälsa, åk. 7-9)

#### v. 1 – Introduktion till styrketräning och målsättning (1/11-7/11)
– Lektion 1 – Introduktion till styrketräningens grunder
– Lektion 2 – Sätta upp SMARTa mål för träningen

#### v. 2 – Planering av egen styrketräning (8/11-14/11)
– Lektion 1 – Genomgång av hur man planerar ett träningsprogram
– Lektion 2 – Eleverna börjar skapa sina egna träningsprogram

#### v. 3 – Genomförande av träningsprogram (15/11-21/11)
– Lektion 1 – Praktisk träning baserat på egna program
– Lektion 2 – Fortsatt genomförande och anpassningar

#### v. 4 – Värdering och reflektion över träningen (22/11-28/11)
– Lektion 1 – Reflektion och värdering av den genomförda träningen
– Lektion 2 – Presentation av resultaten och framtida mål

### Uppföljning
Uppge ett nyckelord nedan så utför jag det.
– 📄 Word – Skapar ett dokument.
– 🔧 Utveckla – Utökade lektionsbeskrivningar
– ➡️ Nästa– Fortsätt planeringen