Namn: ____
Klass: ____
Datum: ____
Rörlighet och flexibilitet genom gymnastik
Stadie: Åk. 4 – 6
Ämne: Idrott och hälsa
Tema: Rörlighet och flexibilitet genom gymnastik
Ordkollen
Orden i listan nedan är viktiga att känna till inom ämnet Idrott och hälsa, särskilt för att du ska lyckas väl med arbetsbladet.
| Ämnesbegrepp | Förklaring | Synonymer |
|---|---|---|
| Rörlighet | Förmågan att röra lederna genom hela deras rörelseomfång. | Flexibilitet, smidighet |
| Flexibilitet | Kroppens förmåga att böjas och sträckas utan att bli stel. | Elastiskhet, smidighet |
| Stretching | Övningar som syftar till att öka musklernas längd och elasticitet. | Förlängning, utsträckning |
| Balans | Förmågan att hålla kroppen stabil och upprätt i olika positioner. | Stabilitet, jämvikt |
| Gymnastik | Fysisk aktivitet som inkluderar övningar med kroppens egna vikt för att utveckla styrka, flexibilitet och koordination. | Trampolinövningar, turn |
Faktafrågor
Vad betyder rörlighet inom gymnastik?
Nämn en synonym till flexibilitet.
Varför är stretching viktigt innan gymnastikpass?
Ge ett exempel på en gymnastikövning som tränar balansen.
Hur kan gymnastik förbättra din koordination?
Sanna eller falska påståenden
Stretching hjälper till att minska risken för skador.
- Sanna / Falska
Balans är inte viktigt i gymnastik.
- Sanna / Falska
Gymnastik kan öka din flexibilitet.
- Sanna / Falska
Rörlighet handlar endast om armar och ben.
- Sanna / Falska
Flexibilitet kan förbättras genom regelbunden träning.
- Sanna / Falska
Fyll i luckor i meningar
Genom att träna ____ kan du röra dina leder bättre.
____ hjälper musklerna att bli längre och mer elastiska.
En bra ____övning kan vara att stå på ett ben.
Gymnastik förbättrar både ____ och styrka.
För att bibehålla bra rörlighet är det viktigt att stretcha regelbundet.
Matchningsövningar
Para ihop begreppen med deras rätta förklaringar.
| Ämnesbegrepp | Förklaring |
|---|---|
| 1. Rörlighet | A. Förmågan att hålla kroppen stabil i olika positioner. |
| 2. Flexibilitet | B. Övningar som ökar musklernas längd och elasticitet. |
| 3. Stretching | C. Förmågan att röra lederna genom hela deras rörelseomfång. |
| 4. Balans | D. Kroppens förmåga att böjas och sträckas utan att bli stel. |
| 5. Gymnastik | E. Fysisk aktivitet som utvecklar styrka, flexibilitet och koordination. |
- 1 – ____
- 2 – ____
- 3 – ____
- 4 – ____
- 5 – ____
Kortessäfrågor
Beskriv hur gymnastik kan bidra till bättre flexibilitet.
Varför är balansövningar viktiga inom gymnastik?