Hemläxa
Årskurs: Gymnasiet
Ämne: Anatomi och fysiologi 1
Tema: Rörelseapparatens fysiologi och träning
Ordkollen
Här listas fem ämnesord på läxans tema som är bra att känna till betydelsen av.
- Skelettsystemet: Den del av rörelseapparaten som består av skelettben som ger stöd och skydd åt kroppens organ.
- Muskelsystemet: Den del av kroppen som består av muskler som ansvarar för movement och stabilitet i kroppen.
- Hypertrofi: Ökningen av muskelvolymen som ett resultat av träning, särskilt styrketräning.
- Uthållighet: Förmågan att utföra fysisk aktivitet under en längre tid utan att trötta ut sig.
- Agonist och antagonist: Två motsatta muskler som arbetar tillsammans; agonisten utför rörelsen medan antagonisten motverkar den.
Instuderingsfrågor
- Vad är funktionen hos skelettsystemet?
- Hur påverkar träning muskelsystemet?
- Beskriv vad som sker i kroppen under en styrketräningssession.
- Vilka typer av muskelfibrer är det vanligast att träna?
- Hur kan man optimera träning för att öka uthålligheten?
- Förklara vikten av syre och näringsämnen under träning.
- Vad är skillnaden mellan styrketräning och uthållighetsträning?
- Beskriv rollen av agonist och antagonist under rörelse.
- Vilka faktorer påverkar muskelanpassning vid träning?
- Hur kan förståelse för rörelseapparatens fysiologi förbättra prestation vid träning?
Skrivuppgift
Uppgift 1: Reflektion över träning
Skriv en reflektion över din egen träningsrutin. Beskriv vilken typ av träning du gör, hur din kropp reagerar på träningen och vilka förändringar du har noterat. Svarslängd: ca. 300 ord (En halv sida)
Uppgift 2: Muskelfibrer och träning
Undersök och skriv om de olika typerna av muskelfibrer (typ I och typ II). Hur påverkar olika träningsformer dessa fibrer? Svarslängd: ca. 300 ord (En halv sida)
Uppgift 3: Teoretisk uppsats
Skriv en uppsats där du förklarar vad som sker i kroppen under träning, inklusive muskelaktivering och energiproduktion. Använd anatomiska termer och diskutera de fysiologiska processerna. Svarslängd: ca. 600 ord (En sida)