Hemläxa

Årskurs: Gymnasiet
Ämne: Naturkunskap 2
Tema: Muskelsystemet och Rörelse

Ordkollen

Här listas fem ämnesord på läxans tema som är bra att känna till betydelsen av.

• Muskelgrupp: En samling av muskler som arbetar tillsammans för en rörelse.
• Koncentrisk kontraktion: När en muskel drar ihop sig och förkortas under aktivitet.
• Excentrisk kontraktion: När en muskel förlängs under aktivitet, till exempel när den bromsar rörelse.
• Rörlighet: Förmågan att röra sig fritt, flexibelt och med styrka.
• Återhämtning: Processen som muskler går igenom efter aktivitet för att återhämta sig.

Instuderingsfrågor

• 1. Vilka delar av muskelsystemet bidrar till rörelse?
• 2. Beskriv hur musklerna arbetar tillsammans för att möjliggöra en rörelse.
• 3. Vad är skillnaden mellan koncentrisk och excentrisk muskelkontraktion?
• 4. Ge exempel på aktiviteter som stärker benmusklerna.
• 5. Hur påverkar träning musklernas återhämtning?
• 6. Vilka faktorer kan påverka en persons rörlighet?
• 7. Diskutera skillnaderna mellan styrketräning och uthållighetsträning.
• 8. Vad händer med musklerna vid överansträngning?
• 9. Hur kan en balanserad kost förbättra muskelfunktionen?
• 10. Vilken roll spelar sömn i muskelåterhämtning?

Skrivuppgift

Uppgift 1: Muskelgruppens funktion

Välj en muskelgrupp (t.ex. biceps, triceps, quadriceps) och skriv en uppsats om dess funktioner, relevanta övningar och hur denna muskelgrupp påverkas av olika typer av träning. Svarslängd: ca. 300 ord (En halv sida)

Uppgift 2: Träningsprogram

Skapa ett träningsprogram som fokuserar på en specifik muskelgrupp. Beskriv övningar, antal repetitioner och set. Diskutera hur detta program skulle bidra till muskelutveckling. Svarslängd: ca. 400 ord (En sida)

Uppgift 3: Forskningsrapport

Genomför en kort forskningsrapport där du undersöker vanliga skador relaterade till en muskelgrupp, rehabiliteringsalternativ och förebyggande åtgärder. Svarslängd: ca. 500 ord (En sida och en halv)

Svar: