Hemläxa

Årskurs: Gymnasiet

Ämne: Psykiatri 1

Tema: Livsstilens påverkan på psykisk hälsa

Ordkollen

Här listas fem ämnesord på läxans tema som är bra att känna till betydelsen av.

• Livsstil: En persons sätt att leva och de val de gör som påverkar deras liv och hälsa.
• Psykisk hälsa: Ett tillstånd av välbefinnande där individen kan hantera livets stressar och fungera fullt i samhället.
• Kost: Den mat och dryck som en människa konsumerar, vilket i stor utsträckning påverkar kroppens och hjärnans funktion.
• Fysisk aktivitet: All typ av rörelse som bidrar till att förbättra eller upprätthålla kroppens hälsa.
• Sömn: En grundläggande biologisk funktion som är avgörande för hälsa och välbefinnande, särskilt psykisk hälsa.

Instuderingsfrågor

• Vad är sambandet mellan kost och psykisk hälsa?
• Hur påverkar fysisk aktivitet vår psykiska hälsa?
• Vilken roll spelar sömnen i vårt välmående?
• Ge exempel på livsstilsval som kan förbättra psykisk hälsa.
• Hur kan stresshantering kopplas till livsstilsfaktorer?
• Diskutera hur sociala relationer påverkar psykisk hälsa.
• Vilka strategier kan användas för att främja en hälsosam livsstil?
• Hur kan vi individuellt och som samhälle stödja psykisk hälsa?
• Vilka kännetecken finns för psykisk ohälsa relaterat till livsstil?
• Varför är det viktigt att ha balans mellan arbete, fritid och sömn?

Skrivuppgift

Reflekterande text

Skriv en reflekterande text om hur din egen livsstil påverkar din psykiska hälsa. Inkludera vilka förändringar du skulle vilja göra och varför.
Svarslängd: ca. 300-500 ord (1-2 sidor)

Fördjupande rapport

Välj en livsstilsfaktor (kost, motion eller sömn) och undersök dess samband med psykisk hälsa. Skriv en rapport som inkluderar akademisk forskning och exempel på hur förändringar kan leda till förbättrad psykisk hälsa.
Svarslängd: ca. 600-800 ord (2-3 sidor)

Livsstilsplan

Skapa en “Livsstilsplan” för att förbättra din psykiska hälsa. Inkludera 2-3 specifika livsstilsval att fokusera på samt strategier för hur du ska genomföra dessa val.
Svarslängd: ca. 300 ord (1 sida)

Observera: Se till att använda tydliga exempel och reflektera djupt över de val och förändringar du gör i din plan.