Hemläxa
Årskurs: Gymnasiet
Ämne: Träningslära 2
Tema: Fysiologiska och psykologiska effekter av träning
Ordkollen
Här listas fem ämnesord på läxans tema som är bra att känna till betydelsen av.
- Fysiologi: Vetenskapen om kroppens funktioner och system.
- Motivation: Den inre drivkraft som påverkar en persons vilja att utföra en aktivitet.
- Psykologi: Studiet av mental processer och beteenden.
- Syreupptagningsförmåga: Kroppens effektivitet i att ta upp och utnyttja syre under fysisk aktivitet.
- Återhämtning: Processen av att återfå energi och kroppslig funktion efter ansträngning.
Instuderingsfrågor
- Vad betyder fysiologi och varför är det viktigt inom träning?
- Beskriv två fysiologiska effekter av träning.
- Vilka psykologiska fördelar kan fysisk aktivitet bidra med?
- Hur påverkar träning vår mental hälsa?
- Ge exempel på interaktionen mellan fysiologiska och psykologiska faktorer vid träning.
- Varför är återhämtning viktig för både fysiologisk och psykisk prestation?
- Hur kan emotioner påverka träningsmotivation och prestation?
- Vad kan göras för att förbättra både fysisk och mental prestation?
- Vilka faktorer kan påverka vår motivation att träna?
- Beskriv hur kunskap om träningens effekter kan förbättra dina egna träningsvanor.
Skrivuppgift
Uppgift 1: Fysiologisk Effekt
Skriv en kort uppsats om en fysiologisk effekt av träning, till exempel ökad muskelmassa eller förbättrad syreupptagningsförmåga. Utforska hur denna effekt kan påverka prestation och träning.
Svarslängd: ca. 300 ord (En halv sida)
Uppgift 2: Psykologisk Effekt
Skriv en uppsats om en psykologisk effekt av träning, som minskad stress eller ökad motivation. Diskutera hur denna effekt kan påverka ditt liv och din träning.
Svarslängd: ca. 300 ord (En halv sida)
Uppgift 3: Samverkan mellan Fysiologi och Psykologi
Diskutera hur fysiologiska och psykologiska faktorer samverkar under träning. Ge exempel på hur du kan använda denna kunskap för att förbättra din egen träning.
Svarslängd: ca. 400 ord (En sida)