Lektionsplanering

Årskurs: Gymnasiet
Ämne: Idrott och hälsa 2
Tema: Aktiva utemiljöaktiviteter

Koppling till styrdokument

Centralt innehåll

Undervisningen i kursen ska behandla följande centrala innehåll:

• Upplevelsebaserade rörelseaktiviteter utomhus, exempelvis paddling, klättring, orientering och friluftsliv.
• Fysiologiska och psykologiska effekter av aktivitet i utemiljöer.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.

Kunskapskrav

Eleven kan planera, genomföra och värdera aktiviteter i utemiljöer utifrån hur dessa påverkar fysisk förmåga och hälsa. Dessutom kan eleven beskriva riskfaktorer och säkerhetsåtgärder kopplade till olika naturaktiviteter.

Lärarledda instruktioner

Introduktion till dagens aktiviteter (10 min)

• Presentera syftet med lektionen och de aktiviteter som kommer att genomföras.

• Diskutera vikten av att vara medveten om miljön och om säkerhetsaspekter under utemiljöaktiviteter.

• Gå igenom termen “allemansrätten” och dess betydelse för aktiviteter i naturen.

Genomgång av aktiviteter (15 min)

• Beskriv de specifika aktiviteter som ska genomföras, inklusive deras syften och potentiella hälsofördelar.

• Demonstrera grundläggande tekniker och säkerhetsåtgärder för varje aktivitet.

• Skapa en diskussion kring hur dessa aktiviteter kan upplevas värdemässigt och socialt.

Praktiska utemiljöaktiviteter (20 min)

• Dela in eleverna i grupper, där varje grupp får utföra en uppsättning planerade aktiviteter i en utemiljö.

• Eleverna uppmuntras att observera och rapportera sina upplevelser av hur aktiviteterna känns och vad de lärde sig om sina kroppar och samarbetet i grupperna.

• Läraren övervakar aktiviteterna och erbjuder stöd när det behövs.

Reflektion kring upplevelser och feedback (10 min)

• Samla grupperna och ge dem möjlighet att dela sina erfarenheter och diskutera framgångar och utmaningar de stött på under aktiviteterna.

• Diskutera hur dessa aktiviteter påverkar deras hälsa och samarbete.

Avslutning och sammanfattning (5 min)

• Sammanfatta vad eleverna har lärt sig och diskutera hur de kan använda denna kunskap i framtida aktiviteters planering.

• Förbered eleverna för nästa lektion som kommer att fokusera på hälsofördelar kopplade till regelbundna utemiljöaktiviteter.

Aktivitet

Grupperna ska i efterhand planera och designa en egen aktivitet utomhus och förbereda en kort presentation där de beskriver aktiviteten, viktiga förberedelser och vad de hoppas uppnå med den. Beräknad tidsåtgång: 20 minuter.

Exit-ticket

1. Vilken aktivitet gillade du mest under dagens lektion och varför?

◦ Elevernas individuella upplevelser av dagens aktiviteter.

2. Hur påverkade det faktum att vara utomhus din prestation?

◦ Reflektioner kring miljöpåverkan på motivation och prestation.

3. Vad har du lärt dig om säkerhet i utemiljöer idag?

◦ Insikter kring vikten av att förbereda sig för potentiella risker.

4. Hur kan du koppla dagens aktiviteter till din egen hälsa och välbefinnande?

◦ Reflektioner kring fysisk aktivitetens betydelse.

5. Vad skulle du vilja förändra eller förbättra i framtida utemiljöaktiviteter?

◦ Insikter och idéer för framtida aktiviteter.

Hemläxa

Eleverna ska skriva en reflektion på 300-500 ord om en utemiljöaktivitet de själva vill prova på, inklusive förberedelser, potentiella risker och hur de planerar att säkert genomföra aktiviteten.

Fördjupningsuppgift

Eleverna kan undersöka och redovisa om en specifik aktivitet (t.ex. klättring, kajakpaddling, orientering) och dess hälsofördelar. De ska inkludera hur man bäst förbereder sig för aktiviteten och vilka kulturella aspekter som omger den.

Förslag för nästa lektion

“Hälsosamma vanor och aktiviteter” I nästa lektion kommer vi att diskutera hur regelbundna utemiljöaktiviteter kan påverka vår hälsa och livsstil. Eleverna kommer att få planera och diskutera hur man kan införa dessa aktiviteter i sin vardag och vilka hälsofördelar de kan medföra. Relevanta kunskapskrav inkluderar att kunna analysera sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa.

Förberedelser

• Förbereda material och resurser som kan användas under de praktiska övningarna.

• Kontrollera utemiljöns lämplighet för planerade aktiviteter.

• Dela ut artiklar eller resurser om hälsofördelar kopplade till utemiljöaktiviteter.