# Lektionsplanering
**Årskurs:** Årskurs 5
**Ämne:** Idrott och hälsa
**Tema:** Säkerhet vid gymnastik
## Koppling till styrdokument
| Centralt innehåll | Betygskriterium (E) |
|——————-|———————|
| Eleverna ska ges möjlighet att förstå och tillämpa säkerhetsprinciper inom gymnastik och andra idrottsaktiviteter. | Eleven deltar aktivt i fysiska aktiviteter och visar grundläggande motoriska färdigheter samt förståelse för säkerhet. |
| [Lgr 22, Idrott och hälsa, Åk. 4-6] |
## Lärarledda instruktioner
### 1. Inledning och syfte (10 min)
– Introducera temat säkerhet och dess betydelse inom gymnastik och idrott.
– Diskutera vanliga risker och skador som kan uppstå vid gymnastiska aktiviteter.
– Förklara vikten av att följa säkerhetsrutiner och att alltid vara medveten om sin omgivning.
### 2. Säkerhetsgenomgång (15 min)
– Gå igenom de viktigaste säkerhetsprinciperna för gymnastik, som att aldrig utföra övningar utan att ha en säkerhetsmatta eller säkerhetspartner.
– Demonstrera säkerhetsövningar, exempelvis hur man ska landa efter ett hopp eller en volt för att minimera risken för skador.
– Involvera eleverna genom att låta dem diskutera situationer där säkerhet kan sätta dem i fara.
### 3. Praktiska säkerhetsövningar (20 min)
– Låt eleverna praktisera säkerhetsövningar i par, där de turas om att utföra och observera.
– Öva landningstekniker, balansmoment med en partner och säkerhetsrutiner vid användning av redskap.
– Observatören ska ge feedback och tips till sin partner för att förbättra säkerheten.
### 4. Avslutning och reflektion (5 min)
– Samla klassen och låt dem reflektera över vad de har lärt sig angående säkerhet.
– Diskutera vikten av att alltid känna till och förstå potentiella risker innan de utför en gymnastisk övning.
## Ämnesinnehåll
Här listas viktig kunskap och ämnesinnehåll som eleverna behöver känna till eller lära sig i undervisningen.
– **Säkerhet i gymnastik:** Förståelse för riskerna och hur man kan förebygga skador.
– **Rätt utrustning:** Vikten av att använda korrekt och säker utrustning vid träning.
– **Säkerhetsrutiner:** Rutiner att följa för att säkerställa trygghet i alla gymnastiska övningar.
– **Säker upprätthet:** Vikten av att ha en platsfråga när man utför övningar nära andra.
– **Reflektion och kommunikation:** Betydelsen av att kommunicera med partners och lärare om säkerhetsaspekter.
## Ordkollen
| Ord | Förklaring | Etymologi |
|———–|————————————————————|———————————|
| Säkerhet | Förhållanden som skyddar mot skada eller fara. | Från latin “securitas”, som betyder “fara”. |
| Risk | Möjligheten att något negativt inträffar. | Från latin “risicum”, som betyder “risk”. |
| Utrustning| Det material eller de redskap som behövs för en aktivitet. | Från tyska “Ausstattung”, som betyder “utrustning”. |
| Rutiner | Fastställda sätt att utföra uppgifter eller aktiviteter. | Från latin “rutin”, som betyder “ordning”. |
## Diskussionsfrågor
A. Vilka säkerhetsrutiner ska man alltid följa när man utövar gymnastik?
B. Har ni varit med om någon situation där säkerheten inte följdes? Vad hände?
C. Hur påverkar ett fokus på säkerhet er prestation och nöje vid gymnastik?
## Aktivitet
Eleverna ska dela upp sig i par och genomföra en serie gymnastiska rörelser där de samarbetar och säkerhetsbedömer varandra. De ska utse en som utförare och en som observatör för varje övning där observatören får ge tips och feedback om hur de kan förbättra sin säkerhet. Efter att ha provat flera övningar byter de roller.
## Exit-ticket
| Frågor | Svar |
|—————————————————–|———————|
| Vad har du lärt dig om säkerhet idag? | [Individuellt svar] |
| Nämn en viktig säkerhetsåtgärd att ta vid gymnastik. | [Individuellt svar] |
| Hur kan säkerhet påverka din prestation? | [Individuellt svar] |
| Vilka rätta uppvärmningar kan öka din säkerhet? | [Individuellt svar] |
| Ge ett exempel på en risk man bör undvika. | [Individuellt svar] |
| Varför är det viktigt att ha en partner under vissa övningar? | [Individuellt svar] |
| Hur kan feedback från partners bidra till säkerheten?| [Individuellt svar] |
| Vad skulle du vilja utveckla för att förbättra din säkerhet? | [Individuellt svar] |
## Hemuppgift
Eleverna ska skriva en kort uppsats om temat säkerhet inom gymnastik. De ska inkludera tre exempel på hur de kan förbättra sin egen säkerhet i gymnastik och reflektera över en händelse där de måste vara medvetna om säkerhet. Uppsatsen ska vara 1-2 sidor lång.
## Citat
*”Det handlar inte bara om att träna hårt, utan också om att träna smart.”* – Unknown. Detta citat förmedlar vikten av att vara medveten om säkerhet i träning.