Veckoplanering
Den här planeringen handlar om ett hälsoprojekt med syftet att främja elevernas motoriska utveckling och hälsa genom att använda hopprep som aktivitet. Projektet riktar sig till årskurs 4–6 och innebär dagliga hopprepsövningar på lunchrasten samt hopprep som uppvärmning och rörelsepauser under 10 idrottslektioner totalt under tre veckor. Fokus ligger på att öka elevernas rörelseglädje, koordination och uthållighet.
Årskurs: 4–6
Ämne: Idrott och hälsa
Tidsperiod: 3 veckor (dagligen på lunchrasterna och under 10 idrottslektioner)
Antal lektioner per vecka: Cirka 3-4 idrottslektioner per vecka
| Block | Tema | Veckor |
|---|---|---|
| 1 | Introduktion och uppvärmning med hopprep | v. 1–3 |
Ämnesblock 1: Introduktion och användning av hopprep som hälsoprojekt
Det här blocket syftar till att introducera hopprep som daglig rörelseaktivitet för att öka elevernas motoriska förmåga, koordination och hälsa. Genom att använda hopprep som både uppvärmning och rörelsepaus stärker eleverna sin kondition och får avbrott i stillasittande aktiviteter, vilket främjar hälsa och välmående. Aktiviteten utformas för att vara tillgänglig för alla elever med en bas om minst 50 hopp per tillfälle. Projektet gör det möjligt att observera elevernas utveckling och engagemang i fysisk aktivitet.
Betygskriterier kopplat till detta block handlar om att kunna planera och genomföra rörelseaktiviteter (E-nivå) samt observera och bedöma elevernas motoriska förmåga (C-nivå).
| Centralt innehåll | Betygskriterium E | Betygskriterium C |
|---|---|---|
| Planering och genomförande av olika rörelseaktiviteter som främjar rörelseglädje och motorisk utveckling. | Eleven kan med viss säkerhet planera och genomföra rörelseaktiviteter. | Eleven kan med relativt god säkerhet planera, genomföra och anpassa rörelseaktiviteter. |
| Observation och analys av elevers motoriska färdigheter samt val av övningar för att främja utveckling. | Eleven kan i viss mån observera och bedöma elevers motorik och välja lämpliga övningar. | Eleven kan med relativt god säkerhet observera och analysera motoriska färdigheter samt utvärdera resultat. |
[Lgr22, Idrott och hälsa, Åk 4–6]
v. 1 (start måndag – fredag)
- Aktivitet varje dag på lunchrasten: Hoppa hopprep minst 50 hopp per gång, fokus på teknik och uthållighet.
- Idrottslektion 1: Introduktion av hopprepsövningar som uppvärmning och rörelsepaus.
- Idrottslektion 2: Fortsatt träning med fokus på att förbättra rytm och koordination under hoppningen.
v. 2 (måndag – fredag)
- Dagliga hopprepspauser på lunchrast med fokus på att öka antalet hopp successivt.
- Idrottslektion 3 och 4: Variation av hopprepsövningar, t.ex. enkla rytmer, hoppa två och två, eller stafett med hopprep.
- Observation och kort diskussion med eleverna om hur hopprepsövningen påverkar deras välmående och motorik.
v. 3 (måndag – fredag)
- Lunchraster fortsätter med uppmuntran att förbättra sina hopp-antal.
- Idrottslektion 5-6: Introduktion av mer utmanande övningar och samarbetsövningar med hopprep.
- Idrottslektion 7-10: Avslutande utveckling med fokus på individuell prestation, feedback och reflektion kring rörelseglädje och hälsa.