Provkonstruktion

Årskurs: Gymnasiet
Ämne: Naturkunskap 2
Tema: Muskelsystemet och Rörelse

Syfte

Syftet med provet är att bedöma elevernas kunskaper om muskelsystemet, dess funktioner och betydelse för rörelse samt hur olika aktiviteter påverkar musklerna.

Koppling till styrdokument

Centralt innehåll

“Redogöra för människokroppens muskelsystem och dess funktioner i samband med aktivitet och rörelse.” [Gy 11, Kursplan för Naturkunskap 2]

Betygskriterier

“Eleven kan redogöra för muskelsystemets betydelse för rörelse och hur olika aktiviteter påverkar musklerna.” [Gy, Naturkunskap 2 – Betyg E]

Prov

Faktafrågor

1. Vilken muskelgrupp arbetar främst vid knäböj?
   A) Biceps
   B) **Quadriceps**
   C) Triceps
   D) Deltoideus
2. Vad menas med koncentrisk muskelkontraktion?
   A) När muskeln sträcks ut
   B) **När muskeln förkortas**
   C) När muskeln är i vila
   D) När muskeln får kramp
3. Vilken funktion har muskelsystemet?
   A) Att producera blod
   B) **Att möjliggöra rörelse**
   C) Att skydda inre organ
   D) Att lagra energi
4. Vilket av följande påståenden är sant om excentrisk kontraktion?
   A) **Muskeln förlängs**
   B) Muskeln förkortas
   C) Muskeln avbräcks
   D) Muskeln slappnar av
5. Vilken muskel är viktigast för att lyfta armen?
   A) Biceps
   B) Triceps
   C) **Deltoideus**
   D) Pectoralis major
6. Vilket begrepp beskriver förmågan att röra sig fritt och flexibelt?
   A) Återhämtning
   B) **Rörlighet**
   C) Styrka
   D) Uthållighet
7. Vad händer med musklerna under återhämtning?
   A) De försvagas
   B) **De repareras och byggs upp**
   C) De skrumpnar
   D) De stelnar
8. Vilken aktivitet är ett exempel på excentrisk kontraktion?
   A) Att lyfta vikter
   B) **Att sakta ner när man går nedför en backe**
   C) Att gå snabbt
   D) Att hoppa
9. Vilken av följande är en stor muskelgrupp?
   A) Gluteus minimus
   B) **Biceps**
   C) Trapetzius
   D) Soleus
10. Vad fokuserar ett styrketräningsprogram vanligtvis på?
    A) **Muskeluppbyggnad**
    B) Uthållighet
    C) Koordination
    D) Snabbhet
11. Vad är viktigt för musklerna efter aktivitet?
    A) Aktiv vila
    B) Låg aktivitet
    C) **Återhämtning**
    D) Uthållighetsträning
12. Vad kallas en övning som främst fokuserar på bålens stabilitet?
    A) Armhävningar
    B) **Plankan**
    C) Knäböj
    D) Marklyft
13. Vad menas med muskelgrupp?
    A) En enstaka muskel
    B) **En samling muskler som arbetar tillsammans**
    C) Muskler som är skadade
    D) En muskel utan funktion
14. Vad är effekten av att träna musklerna regelbundet?
    A) **Ökad styrka och uthållighet**
    B) Minskad muskelmassa
    C) Inga förändringar
    D) Muskelsmärta
15. Vad motverkar flexibel träning?
    A) Styrketräning
    B) **Sitter stilla för länge**
    C) Aktiv vila
    D) Yoga

Resonerande frågor

1. Diskutera hur rörlighetsträning kan påverka muskelprestanda.
   Syftet är att ge elever möjlighet att visa djupare teori och tillämpning i samband med hälsa.
2. Vilken betydelse har återhämtning i en träningsrutin?
   Denna fråga uppmanar till analys av hela träningsprocessen och dess effekter.
3. Hur kan olika typer av kost påverka musklernas återhämtning efter träning?
   Eleverna ges möjlighet att koppla kostfaktorer till muskelhälsa.
4. Vilka risker finns med överträning av specifika muskelgrupper och hur kan dessa undvikas?
   En resonerande diskussion som testar elevens kritiska tänkande kring träning.
5. Argumentera för varför styrketräning är viktigt för alla åldrar.
   Ger eleverna en chans att utforska ämnet ur olika perspektiv och livskvalitetsaspekter.
6. Hur skiljer sig effekterna av aerob träning jämfört med anaerob träning på musklerna?
   Frågan möjliggör för elever att analysera och jämföra olika träningsformer.
7. Vad är några av de vanligaste skadorna i muskler under träning och hur kan de förebyggas?
   Att diskutera skador visar på essensen av att förstå muskelsystemet i praktiken.
8. Reflektera över hur personlig träning kan anpassas för olika individer beroende på deras behov.
   Syftet är att ge insikt i individanpassad träning och dess relevans för muskelutveckling.

Bedömning

Provet består av 15 faktafrågor där varje fråga ger 1 poäng, vilket ger totalt 15 poäng. De resonerande frågorna ger 3 poäng vardera, vilket kan ge upp till 24 poäng totalt.

För betyget E krävs minst 8 poäng totalt (av dessa minst 2 poäng från resonerande frågor).

För betyg C krävs 12 poäng totalt (av dessa minst 3 poäng från resonerande frågor).

För betyg A krävs 18 poäng totalt (av dessa minst 5 poäng från resonerande frågor).