Provkonstruktion
Årskurs: Gymnasiet
Ämne: Naturkunskap 1b
Tema: Hälsokonsekvenser av kost och träning
Syfte
Syftet med detta prov är att bedöma elevernas kunskaper om sambandet mellan kost, träning och hälsa, samt hur dessa faktorer påverkar individens välbefinnande och prestation. Eleverna ska kunna diskutera och analysera olika livsstila och deras konsekvenser för både individ och samhälle.
| Centralt innehåll | Betygskriterium (E) |
|---|---|
| Samband mellan individens hälsa, dagliga vanor och livsstilar i samhället, till exempel i fråga om träning, kost, droger, konsumtion och påverkan på miljön. | Eleven kan översiktligt diskutera frågor med naturvetenskapligt innehåll som har betydelse för individ och samhälle. |
(Gy11, Kursplan Naturkunskap 1b)
Prov
Faktafrågor
Antal poäng: 15
- Vilken av följande näringsämnen ger mest energi per gram?
- A) Kolhydrater
- B) Proteiner
- C) Fetter
- Vad är rekommenderad mängd fysisk aktivitet för vuxna per vecka?
- A) 75 minuter
- B) 150 minuter
- C) 300 minuter
- Vilken typ av träning förbättrar både styrka och uthållighet?
- A) Konditionsträning
- B) Styrketräning
- C) Cirkelträning
- Vilken matgrupp innehåller mest järn?
- A) Mejeriprodukter
- B) Kött och fisk
- C) Grönsaker
- Vilket av följande påståenden är sant om kosten under träning?
- A) Det är bra att träna på tom mage.
- B) Kolhydrater är viktiga för att prestera.
- C) Man bör undvika att dricka vatten.
- Vilken typ av fett bör man begränsa i sin kost?
- A) Mättade fetter
- B) Omättade fetter
- C) Transfetter
- Vad är BMI ett mått på?
- A) Kroppens muskelmassa
- B) Kroppens fettmassa
- C) Förhållandet mellan vikt och längd
- Vilken vitamin är viktigast för immunförsvaret?
- A) Vitamin A
- B) Vitamin C
- C) Vitamin D
- Hur lång tid bör man vila mellan träningspass för muskelåterhämtning?
- A) 24 timmar
- B) 48 timmar
- C) 72 timmar
- Vilken av följande livsmedel är en bra källa till omega-3-fetter?
- A) Kyckling
- B) Lax
- C) Broccoli
Ordkollen
Antal poäng: 10
Beskrivning: Nedan listas ord och begrepp som följs av tre alternativa förklaringar. Du ska ringa in det alternativ som är korrekt.
| Ord/Begrepp | 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|---|
| Metabolism | Processer som omvandlar näringsämnen till energi | Fysisk aktivitet | En typ av diet |
| Kondition | Förmåga att utföra styrketräning | Förmåga att utföra långvarig fysisk aktivitet | Förmåga att gå ner i vikt |
| Proteiner | Byggstenar i kroppen | Källor till snabba kolhydrater | Fetter i kosten |
| Kalorier | Enhet för mätning av vikt | Enhet för mätning av energi | Enhet för längd |
| Hälsosam kost | Kost som är rik på socker | Kost som innehåller mycket fett | Kost som ger kroppen nödvändiga näringsämnen |
| Träning | En typ av diet | Fysisk aktivitet för att förbättra hälsa | En avslappningsmetod |
| Vitaminer | Mineraler i kosten | Organiska ämnen viktiga för kroppen | Fettlösliga ämnen |
| Fiber | En typ av protein | Kolhydrater som hjälper matsmältning | Fett i kosten |
| Skador | Fysiska problem orsakade av överansträngning | Viktökning | Övervikt |
| Kosttillskott | Extra näringsämnen i form av piller | Mat som innehåller mycket socker | Endast fetter |
Resonerande frågor
Antal poäng: 20
Beskrivning: Besvara nedanstående frågor så bra du kan. Du kan skriva dina svar på baksidan.
- Diskutera hur olika dieter kan påverka en persons hälsa. Vilka faktorer bör beaktas vid val av diet?
- Reflektera över hur träning kan påverka både den fysiska och mentala hälsan. Ge exempel på hur olika träningsformer kan ha olika effekter.
- Analys av hur samhälleliga normer kring kroppsideal kan påverka individers livsstil och val av träning. Hur kan dessa normer förändras?
- Beskriv konsekvenserna av en stillasittande livsstil jämfört med en aktiv livsstil. Vilka åtgärder kan vidtas för att främja en aktiv livsstil?
Bedömning
Totalt antal poäng: 55
| Betyg | Antal rätt (%) | Poäng |
|---|---|---|
| E | 30% (16.5) | 17 |
| D | 40% (22) | 22 |
| C | 50% (27.5) | 28 |
| B | 70% (38.5) | 39 |
| A | 90% (49.5) | 50 |
Uppföljning
Uppge ett av nyckelorden så utför jag det.
- 📄 Word – Skapar ett dokument
- 📈 Svårare – Gör provet svårare
- 📉 Enklare – Gör provet enklare
- ✅ Facit – Ta fram facit
- 📚 Provförberedelser – Text med studieinstruktioner till eleverna