Hemläxa

Årskurs: Gymnasiet
Kurs: Friskvård och hälsa
Tema: Kostens och motionens betydelse för hälsa

Ordkollen

Här listas fem ämnesord på läxans tema som är bra att känna till betydelsen av.

• Kost: Det som konsumeras för att ge näring till kroppen.
• Motion: Fysisk aktivitet som bidrar till att öka kroppens muskelaktivitet.
• Näringsämnen: Substanser som kroppen behöver för att fungera, såsom kolhydrater, proteiner och fetter.
• Hälsosam livsstil: En livsstil som främjar god hälsa genom balanserad kost och regelbunden motion.
• Folkhälsa: Hälsan hos en population och de faktorer som påverkar den.

Instuderingsfrågor

• 1. Vilka näringsämnen är viktiga för kroppen och vilka funktioner har de?
• 2. Vilka kostrekommendationer finns för en hälsosam kost?
• 3. Hur påverkar regelbunden motion vår hälsa?
• 4. Vad är skillnaden mellan aerob och styrketräning?
• 5. Hur kan fysisk aktivitet bidra till mental välbefinnande?
• 6. På vilka sätt kan ni förbättra era egna kost- och motionsvanor?
• 7. Vad innebär en hälsosam livsstil?
• 8. Identifiera några hinder för att upprätthålla en hälsosam livsstil.
• 9. Vilka förändringar skulle ni rekommendera till en vän för att förbättra deras hälsa?
• 10. Hur kan ni inkludera mer fysisk aktivitet i er vardag?

Skrivuppgift

Uppgift 1: Kostanalys

Analysera dina kostvanor under en vecka. Skriv en sammanställning där du reflekterar över vad i din kost som kan förbättras. Svarslängd: ca. 300 ord (En halv sida)

Uppgift 2: Motion och hälsa

Beskriv tre olika motionsformer som du tycker är intressanta. Redogör för deras hälsofördelar och hur de kan bidra till ett bättre välmående. Svarslängd: ca. 400 ord (En sida)

Uppgift 3: Personlig handlingsplan

Skapa en personlig handlingsplan för hur du kan förbättra din kost och öka din fysiska aktivitet. Inkludera specifika mål och steg för att nå dem. Svarslängd: ca. 500 ord (En och en halv sida)