# Veckoplanering
**Årskurs:** 6
**Ämne:** Idrott och hälsa
**Tema:** Rörlighet och uthållighet
Denna planering syftar till att utveckla elevernas motoriska färdigheter och kunskap kring rörlighet och uthållighetsidrotter. Undervisningen kommer att fokusera på både individuell och lagbaserad träning och ska skapa en grund för livslångt idrottande och rörelse.

## 1. Introduktion till rörlighet och uthållighetsövningar
Undervisningen under dessa veckor syftar till att introducera eleverna till olika typer av rörlighet och uthållighetsövningar. Eleverna kommer att få möjlighet att lära sig om vikten av dessa övningar för både hälsa och prestation.

| Centralt innehåll | Betygskriterium (E) |
|——————-|———————|
| Eleverna ska ges möjlighet att utveckla sin rörlighet och träningskunskap. | Eleven kan genomföra grundläggande rörlighetsträningar. |
| Utveckling av kondition och hållfasthet genom olika övningar. | Eleven kan genomföra övningar med viss kännedom om syftet. |
*(Lgr 22, Idrott och hälsa, åk. 4-6)*

### v. 1 – Introduktion till övningar (2/1 – 8/1)
– Lektion 1 – Introduktion av träningspass och övningar för rörlighet
– Lektion 2 – Uthållighetsövningar med fokus på hälsosamma aktiviteter
– Lektion 3 – Diskussion om vikten av rörlighet och uthållighet

### v. 2 – Träningsteknik och säkerhet (9/1 – 15/1)
– Lektion 1 – Teknikträning i rörlighetsträning
– Lektion 2 – Säkerhetsaspekter vid utförande av övningar
– Lektion 3 – Fortsatt praktik av uthållighetsövningar

### v. 3 – Praktiska tillämpningar (16/1 – 22/1)
– Lektion 1 – Uthållighetsträning i olika former (löpning, simning)
– Lektion 2 – Genomgång av individuella övningar
– Lektion 3 – Träning i grupper för att öka motivation

## 2. Spel- och lagidrott
Undervisningen kommer att fokusera på lagidrott och hur man samarbetar och kommunicerar i lag. Genom olika spel och aktiviteter kommer fokus ligga på att förstå regler och strategier.

| Centralt innehåll | Betygskriterium (E) |
|——————-|———————|
| Eleverna ska ges möjlighet att utöva olika spel och lagidrotter. | Eleven kan delta i lagidrott och följa grundläggande regler. |
| Samarbete och kommunikation i grupp. | Eleven visar förståelse för samarbete genom att bidra i lagspel. |
*(Lgr 22, Idrott och hälsa, åk. 4-6)*

### v. 4 – Introduktion till lagidrott (23/1 – 29/1)
– Lektion 1 – Grundläggande regler för lagidrotter
– Lektion 2 – Spelstrategier och taktik
– Lektion 3 – Samarbetsövningar i grupp

### v. 5 – Praktik av spel (30/1 – 5/2)
– Lektion 1 – Praktisk tillämpning av lagidrott (exempelvis fotboll)
– Lektion 2 – Spelmoment och positioner
– Lektion 3 – Tillämpad taktik

## 3. Friluftsliv och rörelse i naturen
Fokus läggs på att förstå vikten av fysisk aktivitet i naturen och att lära sig om utomhusaktiviteter och säkerhet.

| Centralt innehåll | Betygskriterium (E) |
|——————-|———————|
| Eleverna ska ges möjlighet att delta i friluftsaktiviteter. | Eleven kan följa grundläggande säkerhetsregler vid friluftsliv. |
| Kännedom om miljö och hälsokunskap. | Eleven kan beskriva t.ex. naturens påverkan på välbefinnande. |
*(Lgr 22, Idrott och hälsa, åk. 4-6)*

### v. 6 – Utomhusaktiviteter och säkra rutiner (6/2 – 12/2)
– Lektion 1 – Introduktion till friluftsliv och dess påverkan på hälsa
– Lektion 2 – Förberedelse inför utomhusvistelser
– Lektion 3 – Aktivitet i skogen/miljön

### v. 7 – Rörlighet i natur (13/2 – 19/2)
– Lektion 1 – Utforskande rörelser i naturen
– Lektion 2 – Uthållighetsträning i friluftsliv
– Lektion 3 – Reflektion och diskussion om erfarenheter

## 4. Avslutande projekt och utvärdering
Under dessa veckor kommer fokus ligga på att utvärdera de olika moment som genomförts och ge eleverna möjlighet att reflektera över sina framsteg.

| Centralt innehåll | Betygskriterium (E) |
|——————-|———————|
| Eleverna ska ges möjlighet att utvärdera sitt lärande. | Eleven kan reflektera över sin egen utveckling inom idrott. |
| Sammanställning av träningsplan. | Eleven kan bidra till en gemensam träning. |
*(Lgr 22, Idrott och hälsa, åk. 4-6)*

### v. 8 – Presentation av projekt (20/2 – 26/2)
– Lektion 1 – Genomgång av tidigare aktiviteter och erfarenheter
– Lektion 2 – Presentation av individuella projekt
– Lektion 3 – Diskussionsforum om lärande

## 5. Fritidsaktiviteter och livslångt lärande
Eleverna ges möjligheter att diskutera och reflektera runt sina fritidsintressen och aktiviteter som gynnar deras hälsa.

| Centralt innehåll | Betygskriterium (E) |
|——————-|———————|
| Diskussioner kring hälsa och träning. | Eleven kan delta i diskussioner om hälsa och idrott. |
| Att förstå långsiktiga mål inom idrott och hälsa. | Eleven kan ge exempel på egna mål. |
*(Lgr 22, Idrott och hälsa, åk. 4-6)*

### v. 9 – Kreativitet och motion (27/2 – 5/3)
– Lektion 1 – Kreativa former av motion
– Lektion 2 – Planering av egna träningstillfällen
– Lektion 3 – Avslutande reflektioner kring idrott och hälsa

## Uppföljning
Uppge ett nyckelord nedan så utför jag det.
📄 Word – Skapar ett dokument.
🔧 Utveckla – Utökade lektionsbeskrivningar
➡️ Nästa– Fortsätt planeringen